#៣៣២🇰🇭❤️💐ដាស់សតិសម្បជញ្ញៈ Awaken the conscience 💚🌷🇰🇭 ចូរកុំប្រើប្រាស់កម្លាំងគិតពីបញ្ហាក្ដៅចិត្តនឹងរឿងអ្វីក៏ដោយ ចូរប្រើប្រាស់កម្លាំងរបស់លោកអ្នកគិតរឿងកុសលធម៌ទើបជីវិតមានតំលៃ និងចិត្តធូរស្រាល។ Do not waste your mental energy dwelling on distressing matters; instead, direct your energy toward wholesome thoughts—this is what gives life true value and brings peace of mind.

8 សញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកកំពុង Stress ខ្លាំងហើយ ‼️ 🫩 គេងមិនលក់ ចូលគេងយប់ជ្រៅ ឬគេងហើយចេះតែឧស្សាហ៏ភ្ញាក់ញឹកញាប់នៅពេលយប់ ខួរក្បាលគិតមិនឈប់។ 🧠 ឧស្សាហ៏ឈឺក្បាល ឈឺក រោយស្មា ឬតឹងតែងក្នុងខ្លួនជាញឹកញាប់ ព្រោះ Stress អាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹង ដូច្នេះធ្វើឲ្យរាងកាយឈឺដោយមិនដឹងមូលហេតុច្បាស់។ 🌑 អស់កម្លាំងជានិច្ច ទោះបីគេងគ្រប់ម៉ោង ច្រើនម៉ោងក៏នៅតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងខ្សោយ ល្វើយច្រើន និងមិនសូវមានថាមពល។ 🔥 អារម្មណ៍ឡើងចុះ ប្រែប្រួល លឿន ងាយខឹង ងាយឆេវឆាវ ជាពិសេសលើរឿងតូចៗ ក៏អាចធ្វើឲ្យខឹង ឬមួរម៉ៅ តប់ប្រមល់ខ្លាំងជាងធម្មតា។ 📖 មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន ធ្វើឲ្យល្បឿនក្នុងការធ្វើការ និងល្បឿនក្នុងការគិតមានសភាពយឺតយ៉ាវ ឆាប់ភ្លេច ឬជារឿយៗគិតអ្វីមួយមិនចេញ។ 🍎 បញ្ហាអតុល្យភាពរបបអាហារ ពេលខ្លះញ៊ាំច្រើនពេក ពេលខ្លះញ៊ាំតិចពេក។ Stress អាចធ្វើឲ្យ appetite ប្រែប្រួលខ្លាំង អ្នកខ្លះញ៊ាំច្រើនជ្រុលឧស្សាហ៏ឃ្លាន អ្នកខ្លះទៀតអត់ចំណង់ក្នុងការញ៊ាំ។ 🧴បញ្ហាស្បែកមានលេចចេញនូវមុន តាមមុខ ឬទ្រូង ឬតាមខ្នង មានកន្ទួល ស្បែកស្ងួត ឬប្រែជាងាយប្រតិកម្ម ឬស្រអាប់យកតែម្ដង ។ Stress បង្កើនអ័រម៉ូន Cortisol ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកឡើងមុន ឬងាយរលាក។ 8️⃣ មានអារម្មណ៍ថាលែងចង់លូតលាស់ មិនចង់ធ្វើអ្វី អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត មិនមានអ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្លួនសប្បាយចិត្តបានឡើយ ហើយមានអារម្មណ៍ថារឿងទាំងអស់ធ្ងន់ធ្ងរ គ្មានដំណោះស្រាយ គិតរឿងអវិជ្ជមានច្រើន ។ បើអ្នកមាន 3–4 សញ្ញាឡើងទៅ នោះជាសញ្ញាថា អ្នកគួរតែរកពេលសម្រាក និងត្រូវការការថែទាំផ្លូវចិត្តបន្ថែមហើយ។ បើធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង សូមកុំទុកខ្លួនឯងចោល អ្នកគួរនិយាយជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធ ឬគ្រូពេទ្យក៏បាន ។ អត្ថបទក្រោយខ្ញុំនឹងសរសេរអំពីទម្លាប់មួយចំនួនដែលជួយបញ្ហានេះបានខ្លះ. វីតាមីនជំនួយគេង ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួយ កាត់បន្ថយស្ត្រេស មកពីសហរដ្ឋអាមេរិច USA 💯% 📦 កម្មវិធីបញ្ចុះតម្លៃពិសេសសម្រាប់អតិថិជនថ្មីថ្ងៃនេះ! ☎️ ទំនាក់ទំនងបញ្ជាទិញ៖070815474 Shop Now 👉👉 http://t.me/kaotakshop 🚚 ដឹកជញ្ជូនគ្រប់ខេត្ត ក្រុងទូទាំងប្រទេស #kaotakshop #melatonin #វីតាមីនជំនួយគេង

កាត់stress 😛

ពេល Stress មានតែកាហ្វេទេទើបជួយបាន👌👌👌

ជិះ🛵 stress ពេក🌱🌲

ហេតុអ្វីយើងត្រូវអានសៀវភៅ? 📚 * **១. បើកពិភពលោក និងពង្រីកចំណេះដឹង៖** រៀនសូត្រពីបទពិសោធន៍ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដទៃ និងយល់ដឹងពីពិភពលោកបានទូលំទូលាយ។ * **២. អភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងការគិត៖** ពង្រឹងការគិតពិចារណា បង្កើនការផ្ដោតអារម្មណ៍ និងការដោះស្រាយបញ្ហាបានល្អជាងមុន។ * **៣. ពង្រឹងសមត្ថភាពទំនាក់ទំនង៖** បង្កើនវាក្យសព្ទ ជួយឱ្យការនិយាយស្ដី និងការសរសេររៀបរាប់គំនិតកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ * **៤. ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖** កាត់បន្ថយភាពតានតឹង (Stress) និងជួយឱ្យយើងក្លាយជាមនុស្សដែលមានការយល់ចិត្តខ្ពស់។ #ការអាន #អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង #ចំណេះដឹង

#singing #releasing #stress

🎵 Late Night Vibes, No Stress 🌙🔥 | Rap Lyrics Video #Shorts