មេរៀន វិបស្សនា មួយថ្ងៃ9ម៉ោង
មានបីកិរិយា អង្គុយ ឈរនិងដើរ។
អង្គុយ 40 នាទី.
ឈរ 40 នាទី.
ដើរ 6 ម៉ែត្រ 40 នាទី.

1, ខ្យល់បក់ឡេីងលេី.
2, ខ្យល់បក់ចុះក្រោម.
3, ខ្យល់បក់ក្នុងពោះ.
4, ខ្យល់បក់ក្នុងពោះវៀនតូចធំ.
5, ខ្យល់បក់តាមសេរីរាង្គកាយ.
6, ខ្យល់ដង្ហើមចូលចេញ.

ខ្យល់ទីមួយ មើលត្រង់រន្ធច្រមុះ.
ខ្យល់ទីពីរ មើលត្រង់បបូរមាត់.
ខ្យល់ទីបី មើលត្រង់ផ្សិត.

ពុទ្ធមណ្ឌលខេត្តសៀមរាប