២៨០. គាថា «ផ្ទៃទឹកបឹងកែវស្រះស្រង់ស្ងប់ល្ហឹមលាងក្តីកង្វល់» (បោក្ខរណីសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ ឋិតំ អនាវិលំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលតាំងនៅនឹងនរ មិនល្អក់កករទៅតាមរឿងរ៉ាវវឹកវរខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃទឹកបឹងស្រះស្រង់ដ៏ត្រជាក់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខត្រជាក់ល្ហឹមដល់ខួរក្បាល និងរូបកាយ។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលពីភាពស្មុគស្មាញពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងស្រះស្រង់លាងទុក្ខ #គេងលក់ជាសុខ #InnerPeace #ClearMind

២៤០. គាថា «ផ្ទៃមេឃស្រឡះស្ងប់ល្ហឹមលាងក្តីកង្វល់» (អាកាសសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ ឋិតំ អនាវិលំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលតាំងនៅនឹងនរ មិនល្អក់កករទៅតាមរឿងរ៉ាវវឹកវរខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃមេឃដ៏ស្រឡះធំល្វឹងល្វើយ នាំមកនូវសេចក្តីសុខត្រជាក់ល្ហឹមដល់ខួរក្បាល និងរូបកាយ។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលពីភាពស្មុគស្មាញពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #ផ្ទៃមេឃលាងទុក្ខ #គេងលក់ជាសុខ #InnerPeace #ClearMind