២៩០. គាថា «បឹងកែវកេសរស្ងប់ល្ហឹមលាងរាល់ទុក្ខ» (កេសរសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ និរាកុលំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលមិនវឹកវរ មិនល្អក់កករទៅតាមរឿងរ៉ាវអវិជ្ជមាន ឬពាក្យសម្តីរំខានខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃបឹងកែវកេសរដ៏ស្ងប់ត្រជាក់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខដ៏កំពូលដល់រូបកាយ និងប្រព័ន្ធខួរក្បាល។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីលាងជម្រះរាល់ភាពហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញដោយខួរក្បាលស្រឡះ។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវកេសរ #គេងលក់ជាសុខ #ZenFocus #TranquilMind

២៨៥. គាថា «ផ្ទៃទឹកបឹងកែវពិទូរ្យស្ងប់ល្ហឹមលាងចិត្ត» (ពិទូរ្យសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ វិសិដ្ឋំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលលះបង់ចោលនូវសេចក្តីខ្វល់ខ្វាយ និងរឿងរ៉ាវលោកីយ៍ដ៏វឹកវរ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃទឹកបឹងកែវពិទូរ្យដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ នាំមកនូវសេរីភាពផ្លូវចិត្ត និងជួបក្តីសុខដ៏កំពូលដល់ជីវិត។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលពីភាពស្មុគស្មាញពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញប្រកបដោយភាពស្រស់ថ្លា។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវពិទូរ្យ #គេងលក់ជាសុខ #TranquilMind #ZenFocus

២៧៥. គាថា «បឹងកែវមណីជលស្ងប់ល្ហឹមលាងទុក្ខ» (មណីសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ និរាកុលំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលមិនវឹកវរ មិនល្អក់កករទៅតាមរឿងរ៉ាវអវិជ្ជមាន ឬពាក្យសម្តីរំខានខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃបឹងកែវមណីជលដ៏ស្ងប់ត្រជាក់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខដ៏កំពូលដល់រូបកាយ និងប្រព័ន្ធខួរក្បាល។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីលាងជម្រះរាល់ភាពហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញដោយខួរក្បាលស្រឡះ។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវមណីជល #គេងលក់ជាសុខ #ZenFocus #TranquilMind

២៧០. គាថា «បឹងកែវពិទូរ្យស្ងប់ល្ហឹមលាងព្រលឹងចិត្ត» (ពិទូរ្យសន្តិបទ) បាលី៖ «ចិត្តំ និរាកុលំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលមិនវឹកវរ មិនរត់ខ្វល់ខ្វាយតាមរឿងរ៉ាវអវិជ្ជមាន ឬពាក្យសម្តីរំខានខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃបឹងកែវពិទូរ្យដ៏ស្ងប់ត្រជាក់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខដ៏កំពូលដល់ប្រព័ន្ធខួរក្បាល និងរូបកាយ។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលពីភាពស្មុគស្មាញពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញប្រកបដោយភាពស្រស់ថ្លា។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវពិទូរ្យ #គេងលក់ជាសុខ #TranquilMind #ZenFocus

២៦៥. គាថា «ផ្ទៃទឹកបឹងកែវផល្លិកាស្ងប់ល្ហឹម» (ផល្លិកាសន្តិបទ) បាលី៖ «ចិត្តំ ឋិតំ អនាវិលំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលតាំងនៅនឹងនរ មិនល្អក់កករ ឬរត់ខ្វល់ខ្វាយទៅតាមពាក្យសម្តីអវិជ្ជមាន និងរឿងរ៉ាវវឹកវរខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃទឹកបឹងកែវដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខត្រជាក់ល្ហឹមដល់ខួរក្បាល និងរូបកាយ។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលពីភាពស្មុគស្មាញពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញប្រកបដោយថាមពលស្រស់ថ្លា។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវផល្លិកា #គេងលក់ជាសុខ #TranquilMind #ZenFocus

២៦០. គាថា «បឹងកែវមរកតស្ងប់ល្ហឹមលាងទុក្ខ» (មរកតសន្តិបទ) បាលី៖ «ចិត្តំ និរាកុលំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលមិនវឹកវរ មិនល្អក់កករទៅតាមរឿងរ៉ាវអវិជ្ជមាន ឬពាក្យសម្តីរំខានខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃបឹងកែវមរកតដ៏ស្ងប់ត្រជាក់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខដ៏កំពូលដល់រូបកាយ និងប្រព័ន្ធខួរក្បាល។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីលាងជម្រះរាល់ភាពហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញដោយខួរក្បាលស្រឡះ។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវលាងទុក្ខ #គេងលក់ជាសុខ #ZenFocus #TranquilMind

២៥៥. គាថា «បឹងកែវផល្លិកាស្ងប់ល្ហឹមលាងទុក្ខ» (ផល្លិកាសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ និរាកុលំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលមិនវឹកវរ មិនល្អក់កករទៅតាមរឿងរ៉ាវអវិជ្ជមាន ឬពាក្យសម្តីរំខានខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃបឹងកែវផល្លិកាដ៏ស្ងប់ត្រជាក់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខដ៏កំពូលដល់រូបកាយ និងប្រព័ន្ធខួរក្បាល។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីលាងជម្រះរាល់ភាពហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញដោយខួរក្បាលស្រឡះ។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវផល្លិកា #គេងលក់ជាសុខ #ZenFocus #TranquilMind

២៥០. គាថា «បឹងកែវមរកតស្ងប់ល្ហឹមលាងរាល់ទុក្ខ» (មរកតសន្តិបទគាថា) បាលី៖ «ចិត្តំ និរាកុលំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា» សម្រាយ៖ ចិត្តដែលមិនវឹកវរ មិនល្អក់កករទៅតាមរឿងរ៉ាវអវិជ្ជមាន ឬពាក្យសម្តីរំខានខាងក្រៅ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃបឹងកែវមរកតដ៏ស្ងប់ត្រជាក់ នាំមកនូវសេចក្តីសុខដ៏កំពូលដល់រូបកាយ និងប្រព័ន្ធខួរក្បាល។ របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីលាងជម្រះរាល់ភាពហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញដោយខួរក្បាលស្រឡះ។ #ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #បឹងកែវមរកត #គេងលក់ជាសុខ #ZenFocus #TranquilMind