២១៥. គាថា «ផ្ទៃមេឃស្រឡះលាងព្រលឹងចិត្ត» (អាកាសសន្តិបទគាថា)
បាលី៖ «ចិត្តំ វិសិដ្ឋំ សន្តំ, បរំ សុខំ លភេ សទា»

សម្រាយ៖ ចិត្តដែលលះបង់ចោលនូវសេចក្តីខ្វល់ខ្វាយ និងរឿងរ៉ាវលោកីយ៍ដ៏វឹកវរ គឺប្រៀបដូចជាផ្ទៃមេឃដ៏ធំល្វឹងល្វើយ និងស្រឡះស្អាត។ បុគ្គលណាដែលរក្សាចិត្តបែបនេះបាន រមែងមានសេរីភាពផ្លូវចិត្ត និងជួបក្តីសុខដ៏កំពូល។

របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៩ ចប់ មុនពេលបិទភ្នែកគេង ដើម្បីសម្អាតខួរក្បាលពីភាពស្មុគស្មាញពេញមួយថ្ងៃ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលល្ហឹម និងភ្ញាក់មកវិញប្រកបដោយភាពស្រស់ថ្លា។

#ចិត្តស្ងប់ខួរក្បាលស្រឡះ #ផ្ទៃមេឃលាងទុក្ខ #គេងលក់ជាសុខ #TranquilMind #ZenFocus