ជំងឺមិនឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃ (Non-Communicable Diseases - NCDs) គឺជាក្រុមជំងឺដែលមិនឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតឡើយ ប៉ុន្តែវាវិវត្តន៍យឺតៗ និងរ៉ាំរ៉ៃក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជំងឺទាំងនេះច្រើនតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយរបៀបរស់នៅ និងកត្តាហ្សែន។ ខាងក្រោមនេះគឺជា «រូបសញ្ញា» ឬសញ្ញាព្រមានសំខាន់ៗនៃជំងឺមិនឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃដែលជួបញឹកញាប់បំផុត៖ ១. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes) * ឧស្សាហ៍ស្រេកទឹកខ្លាំង និងញ៉ាំទឹកច្រើន។ * បត់ជើងតូចញឹកញាប់ ជាពិសេសនៅពេលយប់។ * ស្រកទម្ងន់ខុសធម្មតា ទោះបីជាញ៉ាំច្រើនក៏ដោយ។ * របួស ឬដំបៅផ្សេងៗក្រជានឹងសះស្បើយ។ * ស្រវាំងភ្នែក ឬស្ពឹកស្រពន់តាមចុងដៃចុងជើង។ ២. ជំងឺលើសឈាម និងបេះដូង (Hypertension & Cardiovascular Diseases) * ឈឺក្បាលខ្លាំង ឬធ្ងន់កញ្ចឹងក (ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក)។ * ណែនទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលធ្វើការងារធ្ងន់។ * វិលមុខ ហឹងត្រចៀក ឬភ្នែកងងឹតស្លុបមួយភភ្លែត។ * បេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី។ ៣. ជំងឺមហារីក (Cancer) * មានដុំពកមិនធម្មតានៅលើរាងកាយ (ដូចជាដោះ ក ឬក្លៀក)។ * ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បន្ទោបង់ (ទល់លាមក ឬរាគរ៉ាំរ៉ៃ)។ * ក្អកមានឈាម ឬសំឡេងស្អកជាប់រហូត។ * ស្រកទម្ងន់លឿន និងអស់កម្លាំងខ្លាំងដោយរកមូលហេតុមិនឃើញ។ ៤. ជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ (Chronic Respiratory Diseases) * ដកដង្ហើមឮសូរ "ឃឺតៗ" ឬដង្ហក់។ * ក្អករ៉ាំរ៉ៃដែលមានស្លេស្មច្រើន។ * ងាយហត់ទោះបីជាដើរក្នុងចម្ងាយជិតៗ។ កត្តាបង្កចម្បងដែលនាំឱ្យកើតសញ្ញាទាំងនេះ៖ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញាទាំងនេះ ប្រសិនបើមានការប៉ះពាល់យូរអង្វែងជាមួយកត្តា ៤ យ៉ាង៖ 1. ការទទួលទានអាហារមិនសុខភាព៖ ញ៉ាំប្រៃខ្លាំង ផ្អែមខ្លាំង ខ្លាញ់ច្រើន ឬញ៉ាំបាយច្រើនហួសកម្រិត។ 2. កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ៖ ការអង្គុយច្រើន មិនសូវបានដើរ ឬហាត់ប្រាណ។ 3. គ្រឿងស្រវឹង និងបារី៖ ជាភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតដល់កោសិកា និងសរសៃឈាម។ 4. ការបំពុលបរិស្ថាន៖ ផ្សែងពុល និងសារធាតុគីមីផ្សេងៗ។ ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ (ដូចជាការវាស់សម្ពាធឈាម និងពិនិត្យជាតិស្ករ) គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតដើម្បីដឹងពីសញ្ញាទាំងនេះតាំងពីដំណាក់កាលដំបូង។ តើអ្នកមានការបារម្ភលើសញ្ញាណាមួយក្នុងចំណោមចំណុចខាងលើនេះដែរឬទេ? ប្រភព៖ លោក សុខា https://earn.als.social/id/loudethm9899  https://als.social/ref=LoudethM989 #NewTRich #NewTRichCoffee #HealthyHappyWithNewTRich #NewTRichEasyChallenge