#ឱសថ​ធម្មជាតិ​នេះ​ជួយ​ ​សំអាតជាតិពុល​ សំអាត​ឈាម​យ៉ាង​ពូកែ​ គ្រឿងផ្សំ​ ​ ​- ខ្ជាយ ១ មើម (​ហាន់​កង់ៗ​) ​ ​- ខ្ទឹមក្រហម ១ មើម (​ហាន់​កង់ៗ​) ​ ​- រំដេង ១ មើម (​ហាន់​កង់ៗ​) ​ ​- ស្លឹកគ្រៃ ១ ទង ​ ​- ក្រូចសើច ១ គ្រាប់ (​ពុះ​ជា​ពីរ​ ឬ​បី​) ​- ស្លឹក​ក្រូចសើច ១ សន្លឹក ​ ​- ស្លឹក​ជីរអង្កាម ១ សន្លឹក​ ​ ​* វិធី​ធ្វើ ​ ​-លាង​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង ៧ មុខ​ឱ្យ​ស្អាត​ -ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ក្នុង​ទឹក​មួយ​កំសៀវ​តូច ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​។ 🍲វិធីប្រើប្រាស់ -ពិសា​មួយថ្ងៃ​ឱ្យអស់​ – ស្អែក​ឡើង​ផ្សំ​ម្តងទៀត ពិសា​មួយអាទិត្យ​ពេញ លោកអ្នក​នឹងមាន​អារម្មណ៍​ធូរ​សរសៃសសូង​យ៉ាងច្រើន ក្រោយ​លាង​ឈាម​បាន​ស្អាត​រួចមក​នោះ​។​ 🚫សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជម្រើ