១២. គាថា «ដាស់សតិរំលត់ទុក្ខកង្វល់» (អនិច្ចាគាថា) 📖 បាលី៖ «អនិច្ចា វត សង្ខារា, ឧប្បាទវយធម្មិនោ» ✍️ សម្រាយ៖ សង្ខារទាំងឡាយមិនទៀងទាត់ឡើយ មានការកើតឡើង និងការរលត់ទៅជាធម្មតា។ បើដឹងថាគ្រប់យ៉ាងមិនស្ថិតស្ថេរ វាក៏គ្មានរឿងអ្វីដែលត្រូវក្តៅក្រហាយជំពាក់ចិត្តខ្លាំងដែរ។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៥ ចប់ នៅពេលមានរឿងខកចិត្ត រឿងមិនសមបំណង ឬរឿងស្ត្រេស ដើម្បីដាស់សតិខ្លួនឯងឱ្យចេះ (លែងដៃ)។ #ដាស់សតិ #លែងដៃ #Impermanence

-supp page 🥹💞

១៣. គាថា «កែវភ្នែកវិជ្ជមាន» (សុទស្សនគាថា) 📖 បាលី៖ «សុទស្សំ វជ្ជំ បរេសំ, អត្តនោ បន ទុទ្ទសំ» ✍️ សម្រាយ៖ ទោសកំហុសរបស់អ្នកដទៃ គឺងាយមើលឃើញណាស់ ប៉ុន្តែទោសកំហុសរបស់ខ្លួនឯង គឺពិបាកមើលឃើញណាស់។ ងាកមកមើលចិត្តខ្លួនឯងវិញ ទើបចិត្តត្រជាក់។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ១ ចប់ នៅពេលឃើញរឿងរកាំរកូសក្នុងសង្គម ឬរឿងអវិជ្ជមាន ដើម្បីរំលឹកខ្លួនឯងកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភ្លើងកំហឹង ឬការរិះគន់ផ្ដេសផ្ដាស។ #មើលចិត្តខ្លួនឯង #គំនិតវិជ្ជមាន #Mindfulness

ញាមបាយល្ងាចនៅបងប្អូនទាំងអស់គ្នា❤️

កុំភ្លេចដីចាស់

១៤. គាថា «ទីពឹងដ៏ត្រជាក់» (អត្តាហិអត្តនោនាថោ) 📖 បាលី៖ «អត្តា ហិ អត្តនោ នាថោ, កោ ហិ នាថោ បរោ សិយា» ✍️ សម្រាយ៖ ខ្លួនទីពឹងខ្លួន តើអ្នកដទៃណាអាចមកធ្វើជាទីពឹងពិតប្រាកដរបស់យើងបានឡើយ? កាលណាយើងរឹងមាំ និងមានធម៌ក្នុងចិត្ត ខ្លួនយើងហ្នឹងហើយជាទីពឹងដ៏ត្រជាក់បំផុត។ 🧘 របៀបសូត្រ៖ សូត្រ ៧ ចប់ នៅពេលមានអារម្មណ៍ថាឯកា ទន់ជ្រាយ ឬខ្វះទីពឹង ដើម្បីផ្តល់កម្លាំងចិត្ត និងក្តីសង្ឃឹមដល់ខ្លួនឯង។ #ខ្លួនទីពឹងខ្លួន #កម្លាំងចិត្ត #SelfReliance