#សួរស្តីបងប្អូនក្នុងបណ្តាញសង្គមថ្មី! @សុំរាបអានផង! 🤣

អាវុធនៅខ្មាំង កម្លាំងនៅយើង #កូនអ្នកបាត់ដំបង #បាត់ដំបងស្រុកកំណើតខ្ញុំ #កំរៀងជាយដែន #គម្រោងសេដ្ឋីស្រែចំការ

ចុងភៅកំសត់ម្នាក់នេះ សុំរាប់អានបងប្អូនក្នុងបណ្តាញសង្គម ALS ផង ដោយក្តីស្រលាញ់គោរព❤️

ឈប់បារម្ភពីបញ្ហាទឹកនោមផ្អែមទៅ! តែត្រូវសួរខ្លួនឯង ថា៖ 👉🏻តើចង់ឲ្យមហាគ្រួសារ ញូ ធី រិច ជួយដោះស្រាយបញ្ហា នោះឬទេ? 👉🏻តើហ៊ានទៅពិនិត្យសុខភាព (២៥ចំណុច) តាមការស្នើសុំរបស់ ក្រុមហ៊ន ញូ ធី រិច ឬទេ? 👉🏻តើហ៊ានអនុវត្តចូលគម្រោង (៤-៤-១២) ជាមួយពួកយើងឬទេ? 👉🏻តើហ៊ានអនុវត្តតាមគោលការណ៍ ការចាត់ចែងចានអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវវឬទេ ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? 👉🏻ឬត្រូវតមអាហារ សុខភាពស្លេកស្លាំងពេញមួយជីវិត?.. #NewTRich #NewTRichCoffee #HealthyHappyWithNewTRich #NewTRichEasyChallenge

ឆាវឆាវ និងជូកឺលៀង មានគំនិតផ្ទុយគ្នា។ ឆាវឆាវ យល់ថា ឱ្យតែយកឈ្នះបាន ប្រើវិធីសាស្ត្របែបណា ក៏មិនខុសដែរ។ ជូកឺលៀង យល់ថា ការយកឈ្នះដោយត្រឹមត្រូវ និងស្របច្បាប់ ជារឿងសំខាន់។ ចង់ឈ្នះដូចគ្នា តែម្នាក់ខ្វល់ពីវិធីយកឈ្នះ ឈ្នះហើយតើនឹងត្រូវជួបរឿងអ្វីបន្តទៀត ការឈ្នះដ៏ល្អគឺឈ្នះឈ្នះទាំងអស់គ្នា.. als social គឺជាវេទិកាសហគមន៍មួយដែលល្អបំផុតក្នុងចំណោមអាជីវកម្មដែលខ្ញុំបានជួបគឺជាការរួបរួមគ្នាគ្រប់ស្ថាប័នអាជីវកម្មទាំងអស់មកចូលរួមរកចំណូលទាំងអស់គ្នារីកចម្រើនទៅទាំងអស់គ្នា។

ការដើរលើម៉ាស៊ីន (Treadmill) រយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលល្ងាចរួច គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងស្មារតី។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដែលអ្នកនឹងទទួលបាន៖ ### ១. ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការធ្វើចលនាស្រាលៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ជួយឱ្យក្រពះ និងពោះវៀនដំណើរការបានលឿនជាងមុន។ វាកាត់បន្ថយបញ្ហា ហើមពោះ ភើ ឬ ចុកឆ្អល់ចុងដង្ហើម ដែលបណ្តាលមកពីអាហារមិនរំលាយ។ ### ២. គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម នេះគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុត! ការដើរជួយឱ្យសាច់ដុំប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ (Glucose) ពីអាហារដែលអ្នកទើបតែញ៉ាំរួច។ វារារាំងមិនឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ពេក ដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកចង់បង្ការ ឬអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ ### ៣. ជួយសម្រកទម្ងន់ និងដុតរំលាយកាឡូរី អាហារពេលល្ងាចច្រើនតែជាពេលដែលយើងញ៉ាំច្រើន ហើយមិនសូវមានសកម្មភាព។ ការដើរ ៣០ នាទី ជួយដុតរំលាយកាឡូរីដែលលើស និងទប់ស្កាត់ការសន្សំកកាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ### ៤. សុខភាពបេះដូង និងសម្ពាធឈាម ការដើរទៀងទាត់ជួយឱ្យបេះដូងដើរស្រួល កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL)។ វាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ### ៥. ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយស្រ្តេស ការដើរជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins (អ័រម៉ូនរីករាយ) ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីការងារពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលរាងកាយបានបញ្ចេញកម្លាំងស្រាលៗ និងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់បានស្កប់ស្កល់ជាងមុន។ ### 💡 គន្លឹះបន្ថែមសម្រាប់ការដើរលើម៉ាស៊ីន៖ * កម្រិតល្បឿន៖ កុំដើរលឿនពេក ឬរត់ភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំរួច។ គួរដើរក្នុងល្បឿនល្មម (Brisk walking) ដើម្បីជៀសវាងការចុកពោះ។ * ពេលវេលា៖ គួររង់ចាំប្រហែល ១០ ទៅ ១៥ នាទីក្រោយញ៉ាំរួច សឹមចាប់ផ្តើមដើរ។ * ផឹកទឹក៖ កុំភ្លេចក្រេបទឹកតិចៗ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ តើអ្នកមានគម្រោងដើរក្នុងល្បឿនយឺតៗ ឬដើរបែបហាត់ប្រាណខ្លាំង (Incline walking) ដែរឬទេ? ប្រភព៖ សុខា #NewTRich #NewTRichCoffee #HealthyHappyWithNewTRich #NewTRichEasyChallenge

👉 #Promotionពិសេសត្រឹមតែ2x$ប៉ុណ្ណោះរហូតអស់ពីស្តុក 🎉🎉🎉 🌿🌿ម្ស៉ៅ ក្លរ៉ូហ្វីល ( Chlorophyll ) ជួយលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងសរសៃឈាម ចេញពីរាងកាយ ជាភេសជ្ជះបន្សាបជាតិអាស៊ីត ជាតិពុលបានយ៉ាងល្អ.. បើយើងមិនអាចទប់ស្កាត់ បញ្ហាជាតិពុលជាតិគីមីខាងក្រៅបាន (ចំនីអាហារ ទឹក ខ្យល់) យើងមកលាងសម្អាតចេញពីខាងក្នុងវិញល្អទេ? 🔰 គុណប្រយោជន៍ - ជួយលាងសំអាតជាតិពុលក្នុងសសៃរឈាម ធ្វើអោយសុខភាព ល្អប្រសើរឡើង - ជួយបញ្ចុះជាតិអាស៊ីត ប្រឆាំងពពួកមេរោគមហារីក ការពារបញ្ហារលាក បំបាត់ឈឺក្បាល ឬឈឺមួយចំហៀងក្បាល ជួយបន្ថយមិនអោយមានរលាកប្លោកនោម, បំបាត់ក្លិនខ្លួន ក្លិនមាត់ - ជួយអោយមុខរបួស ឆាប់សះ ( ករណីដំបៅ ) - ជួយបង្កើតគ្រាប់ឈាមក្រហម អោយស្បែកភ្លឺស្រស់ថ្លាមានប្រសិទ្ធភាពដោយធ្វើអោយស្រ្តីមានរដូវមកទៀងទាត់និងជួយបំបាត់ឈឺចុកនៅពេលមានរដូវ 👉 សំរាប់ពត៌មានលំអិត​ និងតំលៃអាចឆាតតាម Link ខាងក្រោម Telegram: https://t.me/+9y1HOavWLYgyM2Jl Channel YouTube: www.youtube.com/@BabyCute-e7n ☎️ 096 300 8645 (Smart) ☎️ 017 881 445 (Cellecard)

សូមស្វគមន៍ ការមកដល់របស់ដៃគូអាជីវកម្មថ្មី ពីប្រទេសហ្វីលីពីន។ #NewTRich #NewTRichCoffee #HealthyHappyWithNewTRich #NewTRichEasyChallenge